Sfaturi de Îngrijire Zilnică

1. Privește câteva minute pe fereastră la fiecare oră pentru a-ți da odihnă ochilor.
2. Încearcă să mergi în fiecare zi câteva minute pe jos pentru a explora împrejurimile tale.
3. Organizează-ți spațiul pentru a crea un mediu primitor și bine ordonat.
4. Consideră să îți stabilești obiective mici și realizabile care să-ți ofere o direcție clară.
5. Pregătește o rutină de seară liniștitoare pentru a încuraja un somn confortabil.
6. Programează pauze de la ecrane și savurează momentele de conștientizare fără distracții digitale.
7. Conectează-te cu prietenii sau familia și cultivă acele relații speciale din viața ta.
8. Explorează un nou hobby sau activitate care îți aduce bucurie și împlinire.
9. Acordă-ți timp pentru a respira adânc și a te relaxa într-un spațiu liniștit.
10. Menține un program echilibrat de activități care să includă și momente de odihnă.